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人為什么會得神經衰弱 怎樣預防神經衰弱最好
2018-09-17閱讀(181)
神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。由于長期處于精神過度緊張、精神負擔過重或受到精神傷害，致使大腦功能失調而產生各種臨床癥狀的一種神經功能性疾病。
堅持適當的體育鍛煉
適量運動不但能提高機體的免疫能力，而且，還能改善大腦、心臟和全身的血液循環，促進新陳代謝，使人體魄強健、活力充沛，從而避免神經衰弱等許多慢性病的發生。
生活要有規律
合理安排自己的作息時間，注意勞逸結合。學會科學用腦，防止使大腦勞累過度。
學會調整自己的情緒
控制情緒、不要過于憂慮和擔心，也不要放縱性情，桀驁不羈，盡量避免消極情緒和沖動行為。許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態度去看待，退一步海闊天空，往往使人變得自然輕松。
防止感染
當感染肺炎、傷寒、傳染性肝炎或肺結核等疾病時，身體情況較差，經常會影響到大腦功能，此時，遇到某些負面因素的刺激，就容易引起神經衰弱。
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