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排卵期吃什么有助于懷孕
2016-05-24閱讀(12173)
受孕的關鍵因素是精子和卵子的順利結合，與男性不同的是由于女性的特殊生理情況，在每個月經周期也就只有一次排卵，因此把握好每個月的排卵期對于受孕來說非常重要，那么在排卵期吃什么有助于懷孕呢？
大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此在備孕期間多吃些大豆及大豆制品有助于促進卵泡發育，利于排卵。產檢的食物有黑豆、黃豆及其相關制品等。
富含維生素C的食物
維生素也是有助于卵子發育的營養元素之一，因此想要促進卵泡發育，幫助排卵，適當進食富含維生素的食物是不能少的，備孕期間，女性可通過多吃新鮮的蔬菜水果，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
谷類食物
備孕期間多次谷類食物有助于排卵，因為谷類食物中含有大量的植物雌激素，可促進女性卵泡發育和排卵，如小麥、燕麥、小米等。
此外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵食譜
紅糖姜茶
紅糖姜茶對于準備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開，再用文火繼續2分鐘；最后倒入準備好的紅糖即可。
水魚湯
水魚湯有促進女性卵泡發育之功效。
材料：準備水魚(甲魚)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。
具體做法：將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然后放點豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。
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