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對前列腺有益的食物
2016-05-31閱讀(5955)
前列腺是男性所特有的生理器官，同時也是人體中少有的、具有內外雙重分泌功能的性分泌腺，前列腺的健康與否與男性生殖密切相關，因此保護前列腺非常重要。那么在日常飲食中吃什么食物對前列腺有益呢？
富含β胡蘿卜素的食物
β胡蘿卜素能夠增強生殖系統和泌尿系統機能，提高精子活力，預防前列腺疾病。食物中紅、黃、綠色的蔬菜、水果、番薯等都含有豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素，多食對男性前列腺有益。
富含維生素E的食物
維生素E有防止前列腺癌和膀胱癌的作用。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油、蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。
富含維生素C的食物
維生素C是最典型的抗氧化劑，能抑制前列腺癌細胞的分化和生長，能夠降低前列腺癌發生的危險性。
食物中維生素C的主要來源是新鮮的蔬菜和水果，蔬菜中以深色蔬菜如豌豆苗、韭菜、辣椒、花菜、苦瓜等含量較高，水果中以橘子、橙子、柚子、柿子、大棗、草莓、獼猴桃、刺梨含量豐富。
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