面條可以說是我們生活中最常見的一種食物了,但是很多美眉雖然喜歡吃卻不敢吃,怕吃面條會發胖影響自己的身材。那實際上吃面條會發胖嗎?
適量的吃面條不會發胖。
每150g煮熟的面條中只含有1g的脂肪量,對于其他的高脂肪高熱量的食物來說,不是脂肪性食物,而且面條吸水性強,在胃里面消化比較慢,可以長時間保持飽腹感,不易產生饑餓,有抑制食欲的作用。
面條在煮的過程中,含有的淀粉成分在溫度為100度時,淀粉顆粒會分解幫助消化食物。所以適量的吃面條是不會導致發胖的。
面條吃多了是可能導致發胖的。
即使面條中脂肪和熱量含量相對不是很高,但是100g中也是有280大卡的,如果長時間大量的食用,像一日三餐都吃面條,還每餐都吃兩三碗,也是會導致體內脂肪堆積,從而出現發胖現象。
一天當中吃面條最好的時間是中午,早上一般需要補充豐富的蛋白質,而晚上吃面條不容易消化,容易導致脂肪堆積。相對來說,中午吃面條,能有好的飽腹感和充足的消化時間,能為下午活動提供必需的能量,不易導致發胖。
相對于那些涼面來說,溫熱的面條,更有利于身體的吸收和消化,可以加快對面條的消化,不至于因停留在胃里的時間過久而堆積脂肪。
如果不想發胖或是減肥期間吃面條,最好是選擇清淡的青菜湯面,像炒面、炸醬面、涼面等大多加了熱量比較高的調料,油脂也比較多,最好就少吃。
0個回答Q 晚餐吃面條會發胖嗎
0個回答Q 面條怎么做給寶寶吃?
1個回答Q 給寶吃的面條買哪個品牌好
0個回答Q 晚上吃面條會發胖嗎
0個回答Q 面條有什么營養
1個回答Q 面條怎樣做寶寶愿意吃呢
0個回答Q 面條和米飯哪個容易胖
0個回答Q 面條吃多了會長胖嗎
0個回答Q 吃面條會胖嗎
0個回答Q 面條什么時候吃不會胖
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