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女性更年期綜合征表現 更年期綜合征怎么緩解
2018-11-06閱讀(19579)
更年期綜合征各種癥狀的出現和嚴重程度，與體質、健康狀況、心理、情緒、環境、性格和文化修養等有密切關系。
女性更年期綜合征表現
90%的婦女出現不同程度的臨床表現，如個性和行為的改變,包括焦慮急躁、潮熱多汗、悲觀抑郁、孤獨失落及情緒不穩等。其密切相關的疾病有外陰與陰道炎、生殖道腫瘤、更年期月經紊亂、冠心病及骨質疏松癥等。
更年期綜合征怎么緩解
1、重視精神調理,消除急躁、憂郁、疑慮、悲傷、恐懼的不良情緒;保持心情舒暢，樹立信心
2、注意勞逸結合,生活規律,定期排便;防止早衰，預防過早出現更年期綜合征,并定期進行體格檢查。
3、適當限制高脂肪及糖類食物，少吃鹽、不吸煙、不喝酒及多食富含蛋白質的食物及水果、蔬菜等。
4、要注意根據具體情況,對更年期婦女進行定期常規陰道分泌物和宮頸檢查;每年體檢1次
5、保存婦女過去的病史，通過查閱，為每個更年期婦女細致地制訂保健計劃。
更年期綜合征如何進行精神調養
更年期女性一般屬于陰虛陽亢型體質,容易躁動,因此可接受相應的心理治療。肝藏魂主怒，肝陰不足則易怒,好發脾氣。心藏神，心陰不足則心煩失眠。從心身醫學角度分析,這類患者性格不平和，又加之外部環境(如社會工作)勵,引起了應激反應,出現了心理和生理的異常狀態,也稱心身性疾病。心理治療,首先是疏泄療法，鼓勵患者將內心苦痛宣泄出來,減輕心理壓力,釋放心理能量，能講的盡量全部講出來，不能講的可以書面寫出來;其次,需要接受認知行為療法,讓患者提高認識，改變不當的行為。還有，這類患者首先要學會如何做一個受人歡迎、受人尊敬的人,要多做善事、助人為樂，做到心靈美、語言美、行為美。
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