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鴨蛋減肥期間可以吃嗎 減肥鴨蛋好還是雞蛋好
2018-11-07閱讀(99815)
鴨蛋在生活中特別常見，很多時候都是把鴨蛋做成咸鴨蛋，有的時候還是挺好吃的，那么鴨蛋減肥期間可以吃嗎？下面就一起來看看吧！
鴨蛋減肥期間可以吃嗎
可以吃。
鴨蛋的營養價值豐富，在減肥期間可以適當的食用，但是鴨蛋一般會做成腌制的咸鴨蛋食用，所以在減肥期間這種鴨蛋不宜多吃，因為熱量比較高。
減肥鴨蛋好還是雞蛋好
一般來說如果想要減肥的話吃雞蛋的比較好的。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
雞蛋怎么吃減肥
1、水煮蛋
蛋類直接水煮是最好的減肥食物。
2、紫菜蛋湯
材料：紫菜、雞蛋、蝦米，蔥花，香油，味精，精鹽。
做法：將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入三分之二的蝦米。在鍋中放入適量的水燒開，然后淋入拌勻的雞蛋液。等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。
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