鴨蛋在生活中特別常見,很多時候都是把鴨蛋做成咸鴨蛋,有的時候還是挺好吃的,那么鴨蛋減肥期間可以吃嗎?下面就一起來看看吧!
可以吃。
鴨蛋的營養價值豐富,在減肥期間可以適當的食用,但是鴨蛋一般會做成腌制的咸鴨蛋食用,所以在減肥期間這種鴨蛋不宜多吃,因為熱量比較高。
一般來說如果想要減肥的話吃雞蛋的比較好的。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
蛋類直接水煮是最好的減肥食物。
材料:紫菜、雞蛋、蝦米,蔥花,香油,味精,精鹽。
做法:將紫菜洗凈撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米。在鍋中放入適量的水燒開,然后淋入拌勻的雞蛋液。等雞蛋花浮起時,加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋2 ,3滴香油即可。
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