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吃太咸會(huì)水腫嗎

吃太咸是會(huì)導(dǎo)致水腫的。

吃得太咸，攝入過量的食鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，腎臟的負(fù)擔(dān)增加，從而引起水腫的情況發(fā)生。

在吃咸了之后出現(xiàn)的水腫情況，只要等身體內(nèi)多余的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。注意出現(xiàn)水腫后要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。

因?yàn)槌韵塘硕l(fā)生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內(nèi)多余的鹽分給排出去，緩解水腫癥狀。

香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體攝入鹽分過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

吃咸出現(xiàn)水腫的人群，需要控制食鹽用量，一天攝入2-3g左右的鹽就可以了，如果不加以限制的話，可能會(huì)加重水腫的情況，不要吃過咸的食物，特別是像咸菜、咸魚、咸肉等加工腌制食品。

1、薏仁。薏仁是可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，用薏仁搭配綠豆熬粥，是有解毒利水的功效的。

2、紅豆。紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效，還含有豐富的鉀元素，在飲食過咸出現(xiàn)水腫后，可以嘗試喝紅豆湯來幫助緩解水腫。

3、西瓜皮。西瓜中是含有一種氨基酸類的成分，叫瓜氨酸，有著比較好的利尿功效，將西瓜皮煮水飲用，對(duì)于緩解水腫是有一定幫助的。

4、冬瓜。冬瓜中含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，能夠減少體內(nèi)水，有著利尿解毒的作用，可以將冬瓜煮成湯飲用，對(duì)于緩解水腫癥狀也是有效果的。

5、玉米須。玉米須有著利尿作用，能增加氯化物排出量，將玉米須煮成水后飲用，對(duì)于吃太咸引起的水腫有一定消腫效果。

如果只是吃到咸的就出現(xiàn)水腫，或者水腫情況比較嚴(yán)重，要及時(shí)的就醫(yī)檢查，避免是腎臟功能出現(xiàn)異常。

1、減少鹽的攝入量，平時(shí)養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，少吃熏制食品，含鹽分高的零食。

2、多吃有利尿功效的食物，像西瓜、紅豆、冬瓜、薏米等，幫助體內(nèi)多余鹽分和鈉離子排出體外。

3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能幫助促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速體內(nèi)多余鹽分和水分的排出。