甜意
發布 2015-10-05
很多護膚品都說可以清除自由基，自由基是什么東西啊？
抗老化最重要的環節就是對抗自由基。大家都知道，體內細胞需要氧氣才能正常生存和生長，不幸的是，使用氧氣時產生了有害的副產品，就是"自由基"。不 僅如此，自由基在環境污染、工業化學物和煙害等環境中也都會產生。像切開的蘋 果會變黑、鐵釘會生銹等都是氧化作用的結果。而體內的氧化作用則會影響和導致 心臟病、癌癥、白內障、衰老等其他一些退化疾病。
自由基是一種含有一個不成對電子的電子團，它們的氧化性極強，非?；钴S， 能夠很容易地氧化人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪和八等，破壞這些重要分 子的功能，并在氧化過程中產生大量新的自由基，形成一條破壞鏈。這也是為什么 科學家認為人類大多疾病的發生都與這種氧化損傷密切相關。
人衰老多是體內的自由基太多了，有沒有什么好的辦法可以減少體內
臺灣大學醫院醫學研究部研究發現， 高山運動、泡溫泉都可以減少自由基，可以幫助抗老、預防和有助于治療疾病。
浸泡溫泉—泡溫泉后，體內血管硬化因子會降為三分之一，可以加強體內抗氧化系統，增加對抗過度氧化的機會。不過，為避免太劇烈的溫度變化反而使得自由基與血壓驟升，泡溫泉時應該分階段入水，先從腳、到腰，再泡到胸部。
高山運動—從事高山運動或住在高山上的人，因為高山氧氣稀薄，會減少自由基傷害，體內具有保護作用的抗氧化酵素也會增加。
自由基多了就會老得快，怎么做能對抗自由基，保持年輕呢？
正常情況下，人體內有多種對付自由基的方法：在細胞內當自由基剛增多時就消滅；通過抗氧化劑作用，肅清自由基；把已被自由基破壞的物質不斷排出體外等。
人體內本來有充足的抗氧化劑，如礦物質硒以及化合物過氧化氫酶、過氧化物 歧化酶(SOD)和谷胱甘肽等等。為了確保有更強大的抗氧化能力，你可通過飲食 中補充更多的抗氧化劑，尤其是在攝入過量的自由基之后。減少自由基的途徑有： 避免接觸不良的因素，如吸煙、污染物、非健康飲食、過度日曬；減少壓力和過度 情緒波動。
年輕時，每天攝取含有抗氧化劑的食物，就足以對抗自由基。隨著年齡增長， 通常需要額外補充抗氧化劑。近年，全球各地都有實驗表明，抗氧化劑可以預防自 由基所造成的侵蝕和氧分子衍生的不穩定。
豬兒蟲
發布 2015-07-18
誰都希望自己可以青春永駐，但是真感覺歲月不饒人啊，近來發現自
人的衰老是不可抗拒的自然規律，一般人認為45歲以后便進入了初老期。然而有些人年方四十卻已經兩鬢斑白、耳聾眼花、駝背彎腰；而有些人已年過花甲，仍然如同壯年，精神煥發。
其實，人長壽的秘訣不在于仙丹妙藥，而在于人們的日常飲食起居，一日三餐是不容忽視的方面，食物療法是重要的一環。
果品是人們喜歡吃的抗衰老食品，常用的延年抗衰老果品有大棗、核桃、粟子、桂圓、桑葚、西瓜、蓮子等。
多吃蔬菜也有助于延年益壽，比如山藥、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿‘冬瓜、蓮藕、白木耳、百合等。
此外，玉米、赤小豆、牛奶、黑豆、花生、黑芝麻、蜂蜜、何首烏、鵪鶉蛋、野鴨等也是延年益壽，抗衰老的食物，可以多吃。
聽別人說肉皮能抗皮膚衰老，肉皮的脂肪很多吧，吃了會不會長胖啊
肉皮的蛋白質含量潿洲肉的2.5倍，碳水化合物含量比豬肉高4倍多，脂肪含量是豬肉的1/2。
肉皮蛋白質的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用可補精益血，滋潤肌膚、光澤頭發，減緩皮膚衰老。
適量的吃豬皮是不會發胖的，豬皮的脂肪還沒有豬肉多，但是豬皮不易消化，所以一次性不能吃太多。
