每次看到外面騎自行車的人都是裝備很齊全，還戴了頭盔，騎自行車
外出騎行一定要戴好頭盔，國際上各種賽事也強制參賽者配搭頭盔。頭部是人體的重要部位，自行車頭盔( Bike
Helmets)是常見的頭部安全防護裝備，主要作用就是降低意外碰撞對頭部帶來的損害，并把這種損害減小到最低限度。此外頭盔還有防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速的作用。帶有帽檐的頭盔能夠防曬，在頭盔上貼上反光標志還能在夜間騎行時防止誤撞。
墨塵8
發布 2017-06-28
自家小孩看上去總比同齡人矮上一截，想讓他多運動運動來增高，騎
自行車是一種有氧運動，通過腿部的運動，可以加速血液循環，刺激下肢骨的生長，有助于人體長高。此外，騎自行車也能消耗很多的能量，起到減肥的效果，是一種兩全其美的有效的增高法。每天堅持半小時的騎車，有助于人體的快速長高。
聽人說騎行是很好的健身減肥運動，但我又有點擔心長時間的坐
屁股的大小主要是基因決定的，只要不是一天24小時騎自行車，不會讓屁股變大的。如果長時間的久坐騎車有可能導致屁股變大，但是這種改變微乎其微，基本可以不考慮。只有缺乏運動，整天坐在辦公室的人才會有屁股變大的風險。
過幾天和同學約了去騎行，但是剛好遇到姨媽期，來月經可以騎自行
騎自行車可以壓到會陰部，這樣對盆腔的血液循環是不好，而且可能引起血崩和感染，不建議來月經的時候，長距離的騎行。此外，月經期間并不能劇烈運動，這樣做會導致腹壓升高，會促使成熟的黃體破裂出血，加重痛經癥狀。
我想買輛好騎的山地車，跟朋友一起騎車出去鍛煉，但是我有強
強直性脊柱炎患者是可以騎自行車的，適當騎自行車可以防止骶髂關節骨化，但是長時間騎車會對脊柱造成很大的壓力，不建議把自行車當做交通工具或者鍛煉工具經常使用?？偟膩碚f，對強直性脊柱炎患者來說，騎自行車弊大于利，所以不推薦騎自行車。
如果是靠騎自行車鍛煉身體的話，每天騎多少公里比較合適呢？
一般人主要以鍛煉身體為目的的話，每天騎5-10公里就行了，不必追求長時間的騎行。如果是女生，不希望小腿長肌肉的話，騎行速度要控制在10千米/小時，騎行時間也不宜超過半小時。
如果你是騎行愛好者，想要挑戰自己，那就可以根據自己的體能合理安排騎行距離了。不過根據大多數騎友的經驗，一天騎行的距離控制在100公里左右是比較合適的，這樣不會導致累垮或者運動損傷。
半月板三度損傷，修養一年，未進行肱四頭肌訓練，這種情況下
半月板損傷之后不建議騎自行車。騎自行車雖然可以鍛煉腿部肌肉，促進膝關節的穩定性。但是騎自行車時屈伸活動頻繁，每次蹬踏膝蓋的受力都比較大，不利于半月板的恢復。所以最好是暫時放下騎自行車這項運動改做其它的活動。
個人不是很喜歡跑步，有人建議騎自行車，說也有減肥效果，那么到
騎車比跑步帶給身體的負擔要小，因此我們能夠堅持更長的時間。如果你想要保持身材苗條，至少要跑上4.8英里（約7公里），這讓很多人受不了。以10mph的速度騎車20分鐘，則要輕松得多，可是消耗的熱量是一樣的。
膝蓋疼能騎自行車嗎？
膝蓋疼是否能騎自行車，主要是看膝蓋疼的原因，以及騎自行車的強度。
如果膝蓋只是輕微的疼，或者是缺乏潤滑引起的膝蓋疼，是可以適量進行低強度的騎自行車活動的。
但是如果是醫生囑咐要靜養的膝蓋疼痛類型，如關節積水、關節錯位等，那就要遵醫囑靜養，不要跑去騎自行車。
幸運豬
發布 2017-06-28
都說騎自行車也可以健身減肥，但是經常騎自行車腿會變粗嗎？
運動量過大時小腿會變粗，適當運動則有瘦腿效果。
腿會不會變粗主要是看運動量，運動量過大，肌纖維為了適應運動量所需必然會變粗，這在視覺上會給人變粗的感覺。當騎自行車的時長超過半小時，車速超過10千米/小時久容易讓小腿肌肉化。
如果能控制好運動量，騎自行車是可以燃燒腿部脂肪，瘦大小腿的。下肢水腫，脂肪型腿粗者，可以堅持每天騎自行車半小時，瘦腿效果十分明顯。
