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騎自行車(chē)的好處和壞處
2014-10-20閱讀(1816181)
騎自行車(chē)是一項(xiàng)對(duì)身心健康有益的運(yùn)動(dòng)，它能夠融娛樂(lè)和健身為一體。騎自行車(chē)既能夠飽覽沿途的風(fēng)景，也能鍛煉身體，那么騎自行車(chē)到底有什么好處呢？一旦騎自行車(chē)不當(dāng)，又會(huì)有什么壞處呢？
鍛煉呼吸系統(tǒng)
騎自行車(chē)可以加大肺活量，促進(jìn)身體血液循環(huán)、加快物質(zhì)的代謝速度，這樣人的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能費(fèi)能夠不斷得到加強(qiáng)。
鍛煉下肢力量
騎自行車(chē)的過(guò)程是對(duì)左右兩側(cè)大腦的開(kāi)發(fā)鍛煉過(guò)程，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷度，左右腿在騎自行車(chē)過(guò)程中不斷加以運(yùn)動(dòng)鍛煉，下肢力量能夠不斷加強(qiáng)。
瘦身減肥
騎自行車(chē)是需要有效地消耗身體很多熱量的，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身效果是不錯(cuò)的。
增強(qiáng)耐力
野外騎自行車(chē)是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，為鐵人三項(xiàng)之一。野外路況復(fù)雜又要保持速度，需要騎車(chē)的人盡量發(fā)揮個(gè)人身體潛能。經(jīng)常騎自行車(chē)是能夠有效地使體力、耐力得到明顯的加強(qiáng)。
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