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釋放壓力

平時生活工作壓力較大的，不妨試著自己騎自行車出去散散心，既能看看沿途的風景，還能讓自己出一身汗，這對釋放壓力，舒緩緊張情緒是有很好的效果的。

騎自行車就算發生碰撞摩擦造成的損失遠不及汽車那樣的交通工具，而且現在倡導綠色出行，騎自行車沒有尾氣可以排放，是絕對環保的出行方式。

騎自行車的好處還包括在減肥的同時勻稱你的身形；在增強神經系統敏捷度的同時也能預防大腦老化；在安全環保的同時也是一項簡單易學的運動鍛煉方式…騎自行車的好處很多，總之要記住的就是，任何一項好的運動方式，都需要堅持進行才行！

如果你的自行車不適適合你的身形的，車把較低而車身上管又比較長的時候很容易讓你出現肩膀酸疼的情況，而且你在騎自行車的時候，一定時間的這種姿勢的保持還會讓你的脖子疼。

如果你在騎自行車的時候，背部是需要挺直的，長時間的保持背部較直的姿勢一是會讓你的背部酸、累，二是這樣的姿勢讓身體更多的力量加重到腰部上面，讓你的腰部也出現酸疼情況。

膝蓋疼是說明你在騎自行車的過程中可能出現了關節的損傷，這種損傷特別容易在你沒有活動開關節就進行騎自行車運動了。還有就是運動過程中下肢過度的勞累。避免關節損傷平時可以加強體育鍛煉，增強下肢的肌肉力量。

因為在騎自行車的時候你的手臂只需要抓住車把而沒有其他的活動方式，長時間抓住車把會使你的手臂的血液循環減少，損傷你的手臂。長時間保持一個姿勢也容易讓你的手臂出現酸疼情況。

如果你的自行車的車座、車的高度、身體重心的把握等等不適合自己，都很容易對陰部造成損傷，如果陰部出現了不適一定要盡快就醫，盡快排出引發不適的原因才行！