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雌激素不足吃什么好
2016-08-24閱讀(4800)
雌激素的分泌不足不僅會影響月經，還會影響女性體型及膚色，所以調節雌激素的分泌是很重要的，那么雌激素不足吃什么可以補呢？
維生素D食物
要補充雌激素，可以適量吃一些含維生素D的食物，每天食用一些牛奶或者魚類，長期堅持的話，能夠調節體內雌激素的平衡，并且能給血液中的循環機體起到保護作用。
雌激素不足食療方法
葛根玫瑰茶
原料：葛根5克，玫瑰花2克，紅花、紅花各1克。
做法：將上述原料一起放入杯中，用沸水沖泡后加蓋悶5分鐘即成，可每日服一次，代茶飲。
功效：此方具有活血化瘀、養陰生津、行氣解郁、補充雌激素，調節內分泌系統的功效。孕婦禁用。
葛根煲銀魚
原料：葛根50克，小銀魚、豆腐各100克。
做法：豆腐切塊，銀魚去內臟，與葛根一并放入鍋中，加水大火煮開，再用小火煲30分鐘，調入食鹽即可。
功效：此方具有清熱止渴，補充雌激素，調經，養顏的功效。
溫馨提示
除了上述食物外，亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議雌激素不足的女士可以在生活中多食用。
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