推拿是現(xiàn)在很多人選擇放松身體的一種方式,通過(guò)特定的一些推拿手法來(lái)直接刺激身體部位,這樣的方式能減肥嗎?
推拿能夠幫助輔助減肥。推拿按摩過(guò)程中能夠使脂肪處于柔軟、容易燃燒的狀態(tài),而且通過(guò)推拿按摩對(duì)局部穴位進(jìn)行刺激,能夠幫助脂肪能夠燃燒,起到減肥的效果。
推拿減肥的方法,可以配合穴位來(lái)加強(qiáng)燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關(guān)元穴、氣海穴、中脘穴等等,推拿方法以按揉法為宜,用力按揉這些穴位,來(lái)幫助改善臟腑功能,減肥瘦身。
推拿減肥的效果需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠看到,所以想要減肥瘦身的朋友在進(jìn)行推拿按摩的同時(shí),搭配適量的運(yùn)動(dòng),以及科學(xué)的飲食搭配,是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身,時(shí)間周期長(zhǎng),效果并不會(huì)十分明顯。
減肥的人可以選擇推拿輔助減肥,但是不能過(guò)度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可,推拿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易引起局部損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好,建議請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行推拿減肥為宜。
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