維生素C又常常被稱為抗壞血酸,是一種酸性的多羥基化合物,是人體需要量最大的水溶性維生素,一般大量存在于水果和蔬菜中,要補(bǔ)充維生素C食用哪些蔬果比較好呢?
每100克紅薯中,維生素C的含量為30毫克,也屬于高含量的蔬菜,而且紅薯中的維生素C不論是經(jīng)過煮、炸還是烤,都不容易受到破壞。
其他富含維生素C的蔬菜有柿子椒、番茄、菠菜、莧菜、空心菜等。
盡管維生素C具有美白、抗癌、防心血管疾病、提高免疫力的作用,但一次性攝入過量維生素C會(huì)對(duì)增加腎臟負(fù)擔(dān),引起中毒,所以即便缺乏維生素C,應(yīng)該每日適量補(bǔ)充,而不是一次性大劑量補(bǔ)充。
1個(gè)回答Q 哪些疾病是因?yàn)槿狈?strong style="color:red;font-weight:normal">維生素引起的?
1個(gè)回答Q 孕婦懷孕應(yīng)該怎樣補(bǔ)充維生素?
1個(gè)回答Q 各種維生素都有什么作用?
1個(gè)回答Q 每天至少要攝取多少維生素C?
0個(gè)回答Q 維生素C和維生素E能一起吃嗎
1個(gè)回答Q 用維生素C治療腹瀉的方法是什么?
0個(gè)回答Q 缺乏水溶性維生素C會(huì)有什么影響?
0個(gè)回答Q 維生素c過多有什么壞處
0個(gè)回答Q 用維生素c直接擦臉不好?
0個(gè)回答Q 維生素c涂臉有什么好處
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事