国产精品777777在线播放,同产精品九九九,女人av一区

板栗和牛奶可以一起吃嗎

2016-09-20

閱讀(5751)

板栗味道香甜，營養成分豐富，含有大量葉酸，蛋白質，具有極高的營養價值，因此深受大眾的喜愛，板栗吃法不一，可以生食，炒食，還可以搭配其他食物一起食用，那么板栗和牛奶可以一起吃嗎?

板栗和牛奶可以一起吃嗎

板栗和牛奶最好不要一起吃。

板栗和牛奶雖然都含有大量的營養成分，但是某些成分之間存在相互反應，會產生一些腸胃難以吸收的物質，對身體健康不利。

板栗含淀粉，蛋白質比較多，本來吃多了就不容易消化，牛奶含鈣多，兩者一起吃的話，蛋白質和鈣發生沉淀，產生不宜消化的物質，腸胃難以吸收，容易引起消化不良，導致脹氣。

牛肉：牛肉中微量金屬元素與板栗中的維生素C發生化學作用，會破壞和削弱板栗的營養價值，而且還會生成人體難以消化吸收的沉淀物。

羊肉：板栗和羊肉都屬溫補食物，而且吃多了都不宜消化，還會引起上火，嘔吐等不適反應。

杏仁：杏仁含油脂量較高，而且屬于熱性食物，容易引發腹瀉，板栗和杏仁同食容易引起胃疼。

豆腐：豆腐中含有氯化鎂，硫酸鈣，而板栗含有草酸，這些物質相互作用會生成草酸鎂和草酸鈣，會影響人體對鈣質的吸收，還容易引起結石。

1.脾胃虛寒人群不宜生吃板栗，最好將板栗煮熟，或者和大棗，大米一起煮粥食用。

2.板栗中含碳水化合物比較多，患糖尿病的人要少吃板栗，以免影響血糖穩定。

3.板栗無論是生吃，還是炒熟或做菜肴食用，都應該注意細細咀嚼，連津液吞咽，以達到更好的補益效果。

4.便秘人群，產婦，消化不良人群，嬰幼兒補益多吃板栗。

相關問答推薦