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感覺累睡不醒怎么回事 早上睡不醒是怎么回事渾身無力
2016-09-26閱讀(321237)
不少年輕人抱怨，晚上睡得很早，早上起床的時候還是睜不開眼，而且渾身無力，精神萎靡，這是怎么回事呢？為什么睡了一晚上，早上還是很困？
可能是脾胃虛弱
脾胃虛弱多是飲食不節，勞累過度，久病耗傷脾氣所致?；颊叱３＞癫徽?，形體消瘦，除了早上有睡不醒渾身無力的情況外，往往還有大便糖稀、肢體浮腫、舌淡苔白的癥狀。
怎么辦
可以吃些小米、薏米、山藥、香菇、胡蘿卜、花生等調理腸胃，增強脾胃消化能力的食物，平時也要多注意不要吃太撐、吃太多冷飲、吃過多甜食、長期憂郁，都會直接損傷脾胃。
貧血或營養不良
本身有貧血或營養不良的人，由于氣血不足，容易有頭暈嗜睡、身體疲乏的情況。加上早上處于空腹狀態，血壓、血糖偏低，所以常常有睡不醒渾身無力的現象。
怎么辦
糾正營養不良性貧血的方法是：一旦確診，可以在醫生的指導下口服葉酸、維生素C，并且肌肉注射維生素B12，同時改善飲食，多吃牛肉、豬肝、綠葉蔬菜和水果等。還應該配合治療缺鐵性貧血，增加鐵的攝入量，多吃一些含鐵豐富的食物，如肝臟、動物血、瘦肉、豆腐、木耳、蝦皮、海帶等，否則不會取得良好的療效。
女性可能是懷孕了
如果近期有性生活，且月經推遲了，突然出現早上睡不醒渾身無力的情況，考慮是懷孕后出現的妊娠反應，建議盡快去醫院檢查，排出懷孕可能。
怎么辦
如果月經推遲了的話，建議趕緊用早孕試紙或驗孕棒檢測一下自己是否懷孕了，如驗孕棒檢測顯示有兩條紅色線的話，說明你真的有孕在身，此時需做好早孕期的準備，在早孕期3個月內及時服用葉酸，防止胎兒畸形，不要做劇烈運動，吃活血食物，避免流產現象發生。
睡眠時間過長
正常人晚上睡6-8小時就夠了，如果睡得時間過久，心臟長期處于低速工作狀態，容易供血不足，出現大腦缺氧頭暈，或四肢無力的情況，起床后活動一下可以改善癥狀。
怎么辦
建議各位即使是在休息天，也不要過度睡眠，成年人應保持每天睡眠時間在8小時左右即可，若睡眠時間過長，應趕緊舒展一下身體，伸個懶腰，適當散步運動一下，緩解睡眠過久的不適癥狀。
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