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低血糖吃巧克力有用嗎 低血糖吃什么糖果最好
2019-04-08閱讀(95571)
生活中很多患有低血糖的人習慣隨身攜帶一些糖果以緩解不適的癥狀，那么低血糖吃巧克力有用嗎？低血糖吃什么糖果最好？
低血糖吃巧克力有用嗎
有作用，但效果不如普通的糖果好。
巧克力是很多低血糖患者隨身攜帶的零食，以便隨時緩解不適的癥狀，但其實巧克力消化吸收的過程長，升糖作用慢，所以效果可能不是很好。
低血糖吃什么糖果最好
一般的水果糖、方糖或者白糖都是可以的。
低血糖的人是可以身上隨時放著些糖的，如果出現頭昏，心慌，冒汗，無力等癥狀時，可以隨時吃，緩解低血糖癥狀。一般葡萄糖吸收最快，但是不好攜帶。冰糖具有一定的食療作用，一般糖類都可以，根據自己的口味選擇即可。
低血糖的飲食原則
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜，-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常只吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面，要盡量少吃精制及加工產品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩定血糖。
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