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孕吐嚴重了怎么辦
2015-04-14閱讀(16462)
孕育小生命是件非常奇妙的事情，不過在這個充滿期待與喜悅的過程中，有時也會丟給我們一些小麻煩，孕吐就是其中之一。那么怎樣才能減輕孕吐反應，讓寶寶和媽媽安然度過這一階段了，不妨試試下面的方法吧！
床邊放點小點心
為了避免晨起肚里空空如也的感覺，可在前一天晚上睡覺前，現吃點東西，不過一定不要多吃，這樣反而會增加孕吐反應。另外，還可以放一盤易消化且可口的小點心在床邊，夜里起夜時，順便吃點。然后第二天早晨下床前，不妨吃上兩塊。
少吃多餐
低血糖很容易引起頭暈、惡心，特別是在剛起床或長時間沒吃東西時，極易發生低血糖的情況。對于孕期的準媽媽來說，以往一日三餐的進食習慣已經不再適合他們，而應該少量多餐，如可選擇一天6次。上班的孕媽媽應帶一些營養食品，比如水果、谷類餅干，可隨時吃。
吃容易消化的食物
辛辣、油膩、質硬的食物都不太容易消化，且不易吸收，應盡量少吃。此外，要盡量少喝喝碳酸飲料，因為它會刺激胃酸產生，從而不利于孕吐的緩解。一般來說，粥、湯等流質食物，以及碳水化合物含量較高的低脂食物都是比較好的選擇。其次，淀粉類食物可以為你提供所需的熱量，同時也可以讓你的胃口好一些。
想辦法讓自己吃
不要一惡心嘔吐拒絕進食。有時候，雖然完全沒有食欲，但有一點需要明白，不吃不喝反而會讓你更難受。所以，應盡量想辦法讓自己多進食一點。可以在用餐前吃點開胃的小菜，根據自己的口味而定，如自家調制的涼菜、泡菜等，盡可能的調動自己的食欲。
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