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吃綠豆芽有減肥效果嗎 綠豆芽的熱量高嗎
2019-09-10閱讀(40668)
綠豆芽是綠豆的種子泡發出來的嫩芽，受到很多人的喜愛，綠豆芽不僅營養價值豐富而且熱量很低，因此被認為是很好的減肥食物，下面就來看看綠豆芽減肥的吃法。
吃綠豆芽有減肥效果嗎
吃綠豆芽是可以幫助減肥的。
因為綠豆芽的熱量很低，而維生素含量豐富，所以經常吃綠豆芽可以作為一種輔助減肥的方式，配合其他的減肥方法效果更好。
綠豆芽的熱量高嗎
不高。
綠豆芽的熱量真的很低，而且含有充足的水分以及纖維素，這些都是有利于減肥的因素。綠豆芽屬于芽菜類，富含礦物質與維生素，所含有的維生素C非常高，而且是低熱量高纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
綠豆芽怎么吃減肥
炒綠豆芽
1、將綠豆芽洗凈，入沸水鍋內焯水，斷生后撈出，用涼水過涼，瀝干水分，裝入盤中。
2、蔥切段，姜切絲。
3、將香菜梗洗凈，切成6厘米長的段。
4、炒鍋置旺火上，放色拉油燒熱，下姜絲、蔥段稍煸，繼下焯過水的綠豆芽，快速炒熱，加精鹽、味精、花椒油、水發蝦米炒拌入味即可。
涼拌綠豆芽
1、胡蘿卜切絲;綠豆芽去根部，放入滾水中汆燙約10秒，撈起沖冷水至涼，瀝干水份備用。
2、將姜絲與所有調味料拌勻，加入作法1的綠豆芽及胡蘿卜絲混拌均勻至入味即可。
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