中醫(yī)專(zhuān)家設(shè)計(jì)出了一套自我鍛煉腰肌的保健操,無(wú)論有無(wú)腰部疾患,人們均可以按此方法進(jìn)行鍛煉,來(lái)有效的防治腰椎間盤(pán)突出癥的病發(fā)。下面就來(lái)看看這個(gè)保健操怎么做吧!
站立時(shí),用感覺(jué)不適的腿踢毽子,每次踢20—40個(gè),如果沒(méi)有毽子,可空做動(dòng)作。這個(gè)練習(xí)的意義同側(cè)壓腿。
1個(gè)回答Q 我今年53歲,耳鳴己有二年多,最
1個(gè)回答Q 我問(wèn)的是:徽量蛋白1.26是怎么
1個(gè)回答Q 我得了解脲支原體呈陽(yáng)性。化驗(yàn)報(bào)告
1個(gè)回答Q 我正常上班可以嗎?可以多走走路嗎
1個(gè)回答Q 我長(zhǎng)智齒了 需要拔掉嗎
1個(gè)回答Q 我得尋麻疹吃什么能好
1個(gè)回答Q 我懷孕八個(gè)月時(shí)做的B超,請(qǐng)問(wèn)我什
1個(gè)回答Q 我下巴右側(cè)骨頭疼痛,按下去會(huì)痛,
1個(gè)回答Q 我姨媽推遲快一個(gè)多星期了 然后和
1個(gè)回答Q 我婆婆60歲了,今天突然又來(lái)例假
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