腰膝酸軟是腎健康的警報,但它也體現了幾種類型的腎虛,如性生活過于頻繁導致腎精損耗過大;體質下降導致腎氣虧損;體質不同導致的腎陽虛、腎陰虛等等。
性生活頻繁,腎精損耗過大,導致腰膝酸軟、虛弱勞怯,有陽痿早泄的癥狀,伴有尿頻、頭暈耳鳴。飲食應以補腎益精為主,多吃豇豆、牛肉、牛骨、狗肉、羊肉、動物內臟、韭菜、海參、泥鰍、蝦等。
推薦方案:杜仲15克,豬腰1對,白酒25克,蔥、蒜、姜、精鹽、白糖各適量。將豬腰洗凈切塊,加白糖、鹽、酒腌20分鐘,再將杜仲煎取濃汁后加入腰花中。用大火燒熱鍋,倒入腰花迅速炒熟,然后加入調味品即可食用,每天1次,可補腎益精血。
因年齡、久病、體弱導致腎氣不足,腰膝酸軟,有陽痿早泄的表現,且性欲不強,精神疲乏,筋骨懈怠,易生虛汗等。飲食應以補腎益氣、強壯筋骨為主,多吃粟米、大米、燕麥、雞肉、魚肉、泥鰍、海參、骨頭湯、蛋類、瘦肉、栗子、核桃等。
推薦方案:栗子燉雞。整雞一只,栗子30枚,加水適量,大火煮沸后改用小火燉煮,湯汁濃稠時調味即可。有補益元氣、壯骨生髓的功效。
經常腰膝酸軟、疲乏無力,且臉色黯淡、手足發冷,有陽痿早泄的表現。飲食應以補腎陽為主,多吃狗肉、牛羊肉、麻雀肉、麻雀蛋、牛羊鞭、韭菜、蝦、海參、泥鰍、核桃、荔枝等。
推薦方案:核桃10枚,韭菜200克,共入油鍋翻炒,將熟時調味即可,隨便食用。有補腎益精的功效。
經常腰膝酸軟、四肢乏力,且伴有心煩、失眠、口干、面色潮紅、手足發熱等癥狀。飲食應以滋陰補腎、清熱解毒為主,多吃芝麻、粟米、淡菜、貝類、海參、蓮子、百合、芹菜、鱸魚、桑葚、西瓜等。
推薦方案:芹菜300克,洗凈切段,百合30克。芹菜與百合共入油鍋翻炒,炒熟調味即可食用。可補腎清熱,適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟。
0個回答Q 剖腹產后腰痛的厲害,怎么辦!
1個回答Q 我老公腰不小心閃了,去年也閃過,
1個回答Q 先腰桿痛,后引起有大腿疼痛。麻木
0個回答Q 流產后腰痛是怎么回事
0個回答Q 早上起床的時候為什么會感覺腰痛啊
0個回答Q 腰痛了,可以做點什么
0個回答Q 為什么會出現急性腰痛呢
0個回答Q 前列腺炎會腰痛嗎
0個回答Q 子宮肌瘤會引起腰痛嗎
0個回答Q 經期的時候總感覺腰痛是怎么回事
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