枸杞和桑葚都是我們比較熟悉的材料,那么長期喝枸杞和桑葚水好嗎?枸杞桑葚水一起喝的功效是什么?
長期適量的飲用是可以的。
枸杞和桑葚泡水對于人體具有很多的功效,枸杞具有滋補肝腎的作用,能夠有利于補腎虛,預防由于腎虛所導致的腰膝酸軟、疲勞無力、精神不振的情況,同時還具有明目的作用,而桑葚也入肝經,對于肝臟也具有一定的滋補作用,所以適量的食用枸杞桑葚水能夠滋補身體,但是如果是打算長期飲用的話,建議不要天天喝,偶爾泡一杯就可以了。
桑葚中含有豐富的桑葚多糖和色素,具有清除自由基的作用,能夠有助于降低自由基對于細胞的傷害,延長細胞的壽命,發揮抗衰老的作用。
枸杞具有補腎虛的作用,同時對于肝臟也具有一定的滋補效果,而桑葚入肝經,也具有保肝的作用,所以兩者一起搭配,可以有利于預防肝腎虛弱的情況,預防身體虛弱、四肢無力、精神不佳、頭暈目眩等情況的發生。
枸杞桑葚水中含有豐富的營養物質,如枸杞多糖、桑葚多糖、豐富的維生素以及鈣鐵鋅等物質,如果被人體吸收,有利于提高人體的免疫能力,增強外界的抵抗力,同時還有助于自身的生長發育。
材料:枸杞、桑葚干。
做法:
1.將桑葚和枸杞子各自清洗干凈。
2.把桑葚和枸杞子放在同一個容器之中,然后倒入開水。
3.蓋上蓋子,燜一會后就可以喝了,如果覺得味道比較淡,還可以加一些白糖。
飯后1~2小時喝為宜。
桑葚干味甘酸,性寒,不可空腹飲用,否則容易出現反胃、腹瀉等癥狀,也不宜在飯前飲用,可能會造成腹脹的情況,所以最好是在飯后1~2小時再泡水飲用,其酸甜的口味促進胃酸分泌,幫助食物消化,而且這時候食用,消化也會更加完全。
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