荷葉性苦平,具有清解暑熱、升發(fā)清陽、涼血止血的作用;山楂味甘酸,性微溫,具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效,兩者搭配泡水喝減肥,是很常見的喝法,但具體怎么喝才能起到好的減肥效果,下面就來告訴你方法,趕緊來了解一下吧。
荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂,抑制體內(nèi)脂肪的吸收,如果飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望,并且還能夠增加胃部食物容量,幫助很好的減肥。
準備山楂20克,荷葉半張,將山楂洗凈后切成片,荷葉切成絲,一起加入鍋中水煎,沸騰后去渣留汁即可飲用,利用開水煎服的方法可以充分溶解荷葉和山楂當中的有效減肥成分,起到較好的減肥效果。
如果在減肥期間沒有控制熱量攝入,當攝入的熱量高于消耗的熱量時,就會轉(zhuǎn)化為脂肪,導致荷葉山楂水越喝越變胖,因此想要達到好的減肥效果,還需要通過運動,將身體多余的脂肪消耗掉,同時控制其他高熱量的食物攝入,才能有好的成效。
因人而異。
喝了山楂和荷葉泡水后會加快新陳代謝,排尿、排便的頻率會增多,尤其是飯前飲用可以增強飽腹感,減少其他供能食物的食用量,起到控制飲食的目的,一般一個月左右才能有明顯效果,但若是搭配運動和其他清淡飲食則可在一周內(nèi)看到效果,大約一個月可以瘦3-5斤不等。
減肥成功以后,如果不能長期堅持良好的生活方式,體重肯定會反彈。
減肥是一個長期堅持的過程,不能隨意中斷,如果體重出現(xiàn)平臺甚至有上升的趨勢,或者食欲旺盛,進食較多,就容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,因此喝了荷葉和山楂泡水減肥成功后,平時也要盡量通過飲食控制,養(yǎng)成良好的飲食、作息習慣,以及長期的運動堅持鍛煉身體,持之以恒,才能穩(wěn)定減肥效果。
荷葉茶有清熱涼血、消暑祛濕的作用,適量飲用對健康有好處,但經(jīng)常飲用荷葉茶會出現(xiàn)口苦、胃口不佳的情況,會影響到正常的進食。
荷葉茶性涼,長期喝會影響到腸胃,使腸胃功能減弱,進而會導致出現(xiàn)腸胃疾病以及腹瀉等癥,因此要適當飲用荷葉茶,不能喝太多,而慢性腹瀉的人群最好不要喝荷葉茶,否則身體會受到損傷。
荷葉性涼,飲用過多則會使胃粘膜受到損傷,也容易使體質(zhì)往寒性方向發(fā)展,因此脾胃虛寒的人群最好不要喝山楂荷葉茶,以免使胃寒的情況更加嚴重,不利于自己身體的康復。
荷葉茶是涼性減肥茶,女性如果在經(jīng)期期間經(jīng)常飲用則會使經(jīng)血運行不暢,也會引起月經(jīng)量減少,宮寒、腹痛的情況也會出現(xiàn),為了不使身體健康受到影響,不建議女性在經(jīng)期喝山楂荷葉茶,最好是在經(jīng)期結束一周后再飲用。
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