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荷葉山楂怎么喝才減肥 女性長期喝荷葉茶的危害
2021-02-25閱讀(64207)
荷葉性苦平，具有清解暑熱、升發(fā)清陽、涼血止血的作用；山楂味甘酸，性微溫，具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效，兩者搭配泡水喝減肥，是很常見的喝法，但具體怎么喝才能起到好的減肥效果，下面就來告訴你方法，趕緊來了解一下吧。
荷葉山楂怎么喝才減肥
1、飯前喝
荷葉茶中含有的荷葉堿能夠幫助排斥油脂，抑制體內(nèi)脂肪的吸收，如果飯前喝荷葉茶能夠幫助抑制吃油膩食物的欲望，并且還能夠增加胃部食物容量，幫助很好的減肥。
2、開水煎服
準備山楂20克，荷葉半張，將山楂洗凈后切成片，荷葉切成絲，一起加入鍋中水煎，沸騰后去渣留汁即可飲用，利用開水煎服的方法可以充分溶解荷葉和山楂當中的有效減肥成分，起到較好的減肥效果。
3、搭配運動和飲食管理
如果在減肥期間沒有控制熱量攝入，當攝入的熱量高于消耗的熱量時，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，導致荷葉山楂水越喝越變胖，因此想要達到好的減肥效果，還需要通過運動，將身體多余的脂肪消耗掉，同時控制其他高熱量的食物攝入，才能有好的成效。
山楂和荷葉泡水的減肥效果如何
因人而異。
喝了山楂和荷葉泡水后會加快新陳代謝，排尿、排便的頻率會增多，尤其是飯前飲用可以增強飽腹感，減少其他供能食物的食用量，起到控制飲食的目的，一般一個月左右才能有明顯效果，但若是搭配運動和其他清淡飲食則可在一周內(nèi)看到效果，大約一個月可以瘦3-5斤不等。
荷葉和山楂泡水減肥會不會反彈
減肥成功以后，如果不能長期堅持良好的生活方式，體重肯定會反彈。
減肥是一個長期堅持的過程，不能隨意中斷，如果體重出現(xiàn)平臺甚至有上升的趨勢，或者食欲旺盛，進食較多，就容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，因此喝了荷葉和山楂泡水減肥成功后，平時也要盡量通過飲食控制，養(yǎng)成良好的飲食、作息習慣，以及長期的運動堅持鍛煉身體，持之以恒，才能穩(wěn)定減肥效果。
女性長期喝荷葉茶的危害
1、影響胃口
荷葉茶有清熱涼血、消暑祛濕的作用，適量飲用對健康有好處，但經(jīng)常飲用荷葉茶會出現(xiàn)口苦、胃口不佳的情況，會影響到正常的進食。
2、出現(xiàn)腹瀉
荷葉茶性涼，長期喝會影響到腸胃，使腸胃功能減弱，進而會導致出現(xiàn)腸胃疾病以及腹瀉等癥，因此要適當飲用荷葉茶，不能喝太多，而慢性腹瀉的人群最好不要喝荷葉茶，否則身體會受到損傷。
3、導致體寒
荷葉性涼，飲用過多則會使胃粘膜受到損傷，也容易使體質(zhì)往寒性方向發(fā)展，因此脾胃虛寒的人群最好不要喝山楂荷葉茶，以免使胃寒的情況更加嚴重，不利于自己身體的康復。
4、引發(fā)痛經(jīng)
荷葉茶是涼性減肥茶，女性如果在經(jīng)期期間經(jīng)常飲用則會使經(jīng)血運行不暢，也會引起月經(jīng)量減少，宮寒、腹痛的情況也會出現(xiàn)，為了不使身體健康受到影響，不建議女性在經(jīng)期喝山楂荷葉茶，最好是在經(jīng)期結束一周后再飲用。
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