筋膜槍放松肌肉有用嗎

有用。

筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織康復(fù)工具，通過(guò)高頻率沖擊放松身體的軟組織，達(dá)到減少局部組織張力，緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)。通過(guò)筋膜槍使用時(shí)產(chǎn)生的高頻震動(dòng)還能，促進(jìn)身體中乳酸的堆積，從而使肌肉得到放松。

筋膜槍會(huì)把肌肉打散嗎

不會(huì)。

筋膜槍作為一種按摩工具，可以起到放松肌肉和以及緩解局部張力的作用，但是在刺激肌肉的同時(shí)并不會(huì)將肌肉打散。只是部分人平時(shí)的肌肉較為緊張堅(jiān)硬，使用筋膜槍過(guò)后，緊張堅(jiān)硬的肌肉得到放松，在視覺上會(huì)有縮小作用，但肌肉組織并沒有被打散或者減少。

筋膜槍什么情況下用

運(yùn)動(dòng)過(guò)后

運(yùn)動(dòng)之后全身的肌肉處于緊張狀態(tài)，并且會(huì)分泌乳酸，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛、腫脹等不適癥狀，不做處理還會(huì)形成塊狀肌肉。這時(shí)候就可以用筋膜槍，這樣能放松肌肉，同時(shí)也能能緩解疲勞，促進(jìn)體內(nèi)乳酸排出。

肌肉康復(fù)時(shí)

筋膜槍其實(shí)是一種軟組織康復(fù)工具，對(duì)于部分腿腳不便的人來(lái)說(shuō)，肌肉由于得不到充分活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉力量流失，這時(shí)候就可以用筋膜槍來(lái)刺激肌肉，從而加速肌肉群的恢復(fù)。

久坐時(shí)

長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)容易導(dǎo)致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起肩、頸、腰部位方面的疾病，這時(shí)候適當(dāng)?shù)氖褂媒钅屇芗ぐl(fā)肌肉活力，促進(jìn)雞肉血液循環(huán)從而緩解疲勞。

筋膜槍不能打的位置

筋膜槍主要是針對(duì)肌肉軟組織放松，只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位。像關(guān)節(jié)、頭部、頸部側(cè)面、鎖骨內(nèi)側(cè)、腋下及大臂內(nèi)側(cè)、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍沖擊。