運動養生 > 香蕉能防止肌肉流失嗎 如何防止跑步肌肉流失
香蕉能防止肌肉流失嗎
香蕉能補充碳水化合物，當身體中有著足夠的糖進行供給時，則不需要通過分解肌肉來供能，所以香蕉是能夠緩解肌肉流失的。
蛋白粉能防止肌肉流失嗎
是可以的，蛋白粉主要補給的是蛋白質，蛋白質同樣能夠作為能源物質，雖然這很不劃算，但是有了蛋白質的供能，身體也會停止對肌肉的分解。
減肥怎樣防止肌肉流失
不要完全只有有氧運動，長期長時間的進行有氧運動是會對肌肉產生一定的影響，配合部分力量訓練能幫你迅速改善。
如何防止跑步肌肉流失
首先不要跑得太久，身體的糖分儲存有限，脂肪的消耗也不是無止盡的，當你消耗完畢時，此時就會通過消耗肌肉來供能，適可而止。
增加速度跑訓練，高強度的速度訓練能夠幫助增加肌肉的含量，同時抑制流失。
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