運動養生 > 香蕉能防止肌肉流失嗎 如何防止跑步肌肉流失
防止肌肉分解吃什么好
碳水化合物和蛋白質。
碳水化合物的攝入能夠幫助你升高血糖，增加胰島素分泌，使肌肉處在合成狀態。
蛋白質的攝入能夠為肌肉帶來原料，為增肌提供必要條件。
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