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濕熱吃什么食物好得快 濕熱體質的癥狀有哪些表現
2022-02-14閱讀(171974)
最近身體濕熱癥狀比較嚴重，去醫院醫生說平時生活中需要注意調理飲食，那濕熱吃什么食物好得快？濕熱體質的癥狀有哪些表現？
濕熱吃什么食物好得快
濕熱為中醫名詞術語，是一種常見的致病因素，屬于六淫風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪，癥狀嚴重時可能會導致人體誘發疾病，可通過食用以下食材緩解：
濕熱誘發的原因之一就是飲食不節，偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱，嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等；因此對于濕熱體質的人群來說，飲食需要保持清淡。
生活中可以多吃薏米、茯苓等食材，因為薏米和茯苓都具有很好的清熱利濕作用，可以幫助緩解人體濕熱癥狀；其次濕熱患者也可以多喝一些雪梨汁，雪梨汁口感甘甜，性質寒涼，也可以起到一定去濕熱效果。
濕熱體質的癥狀有哪些表現
濕熱體質伴隨一定的癥狀，一般表現為：頭身困重，發熱多在午后明顯，且身熱不揚（即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手），并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。
但由于每個人體質不一樣，因此具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或瘡皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數。
其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食欲差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱體質的人怎么調理身體
濕熱體質者調理身體需要從多個方面考慮，除了飲食調節外，還可以從情志、運動、中醫上進行調理，具體如下：
情志調理
濕熱體質的患者陽氣偏盛，性情較急躁，因此平時要加強道德修養和意志鍛煉，保持積極樂觀的心態和良好的情緒。
運動鍛煉
濕熱體質的人群要注意適當鍛煉身體，規律自己的日常生活習慣，應起居有節、作息規律，早睡早起、避免熬夜，適合做一些強度大、運動量大的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山等，以消耗體內多余的熱量，排泄多余水分，達到清熱除濕的目的。
中藥調理
自身癥狀較為嚴重的情況下，濕熱體質者可以中醫服用藥物調理，常見的有黃柏、車前子、海金沙、豬苓、牛膝、大黃、澤瀉等。
濕熱體質可以艾灸嗎
可以。
濕熱體質可以用艾灸的。濕熱體質一般分成濕重和熱重。濕重主要是由潮濕引來的；而艾灸療法是通過消化人體陽氣來徹底恢復體質的好方法，濕熱體質者進行艾灸，可以幫助祛除人體體內的濕熱，所以說，濕熱體質是可以艾灸的。
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