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痰濕和濕熱的區別

痰濕和濕熱都是體內濕氣過重所導致的，“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內濕。

而痰濕和內濕主要的區別在于濕熱體質會有明顯的熱癥，會伴有頭身困重、舌苔黃膩，脈數、大腸濕熱見腹痛腹瀉、大便后肝門灼熱等情況。

痰濕和濕熱同時存在時也可以一同調理，調整不良的飲食習慣以及服用藥物治療等方式就能改善。可以通過服用祛濕化痰的中藥來改善身體，同時像拔罐也能起到祛濕的作用。另外痰濕體質人群日常生活中要少吃辛辣刺激食物，可以多吃像魚腥草、荷葉、冬瓜等食物，能加強脾胃的運化功能，從而能緩解痰濕癥狀。

可以。

痰濕體質要適當的加強運動，首先運動能加速機體血液循環，促進身體新陳代謝，有助于排汗，這樣體內痰濕就能隨著汗液一起排出。運動還能促進脂肪代謝，起到減肥作用，從而能緩解痰濕所引起的肥胖癥狀。像跑步、爬山、打球等運動對去除體內痰濕都十分有好處。

痰濕體質人群很容易出現上火的現象，這是因為身體痰濕重，就會造成體質虛弱，虛了就需要補，此時身體很容易出現虛不受補的情況，從而會引發內熱。所以當身體出現痰濕癥狀時，需要先調理體內痰濕再進補，以免增加身體的負擔。