痰濕體質,就是由痰濕長期停積于體內而形成的一種體質類型。痰濕中的“痰”并不僅指呼吸道排出的痰液,而是指因水液代謝過程不通暢產生的廢物。當這些廢物隨著氣血的運行流傳至全身時,可引起許多疾病。
飲食以通氣血、祛濕痰為原則;脾為生痰之源,平時宜多吃清熱化痰、健脾養胃的食物;宜多吃低脂肪、低糖、低熱量、富含膳食纖維的食物;忌暴飲暴食、進食速度過快或飲食過飽;戒煙戒酒。
1、高熱量飲食是導致痰濕體質的重要原因,因此痰濕體質者的飲食要低脂肪、低糖、低熱量、高纖維。
2、宜吃的食材有薏米、冬瓜、陳皮、茯苓、山藥等。
3、痰濕體質的人本身體內津液就運化不利,再吃過多酸、甜、寒涼食物就更容易滯濕生痰,因此,痰濕體質者宜少吃烏梅、西瓜、冷飲、冰激凌等食物。
4、肥肉、蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等高脂肪、高膽固醇食物,巧克力、花生、各種甜食、甜果汁等甜食,都可助濕生痰,痰濕體質者宜少吃。
推薦理由:冬瓜具有利小便、祛濕邪、消除腫脹等功效,對痰濕體質者體內的濕邪水腫有改善作用,因而適合痰濕體質者食用。
材料:冬瓜300克,紅豆50克。
調料:鹽適量。
做法:
1.冬瓜洗凈,切塊;紅豆用清水浸泡1個小時。
2.將冬瓜、紅豆一起放入鍋中,加入適量水,大火煮沸后轉小火燉至紅豆熟,加鹽調味即成。
推薦理由:普洱茶具有祛除油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便等功效,非常適合痰濕體質者食用。普洱茶還具有降低膽固醇及甘油三酯的功效,痰濕體質者經常喝普洱茶,對預防高脂血癥、高血壓等疾病有益。
材料:普洱茶、玫瑰各3克。
做法:
取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸沒茶葉,然后快速將茶水倒出以醒茶。往蓋碗內重新注入沸水,放入玫瑰花,待茶香和花香撲鼻而來時即可飲用。
0個回答Q 痰濕體質吃什么好?
0個回答Q 痰濕重是什么原因引起的
0個回答Q 痰濕體質可以喝茶嗎
0個回答Q 痰濕和寒濕的區別
0個回答Q 痰濕體質吃什么食物好
0個回答Q 痰濕對身體有什么危害
0個回答Q 痰濕吃什么食物調理
0個回答Q 痰濕體質怎么減肥
0個回答Q 痰濕體質應該怎么樣調理身體
0個回答Q 痰濕按摩哪里可以清肺
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事