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痰濕吃什么食物調(diào)理 痰濕體質(zhì)能喝牛奶嗎
2022-02-14閱讀(74668)
昨天朋友有一些不舒服，去我們家附近的中醫(yī)院看了一下醫(yī)生，我陪著去的，想著也檢查一下，醫(yī)師說(shuō)我沒(méi)有大問(wèn)題，就是說(shuō)我是痰濕體質(zhì)，日常需要多多注意，請(qǐng)問(wèn)痰濕吃什么食物調(diào)理呢？
痰濕吃什么食物調(diào)理
荷葉粥
荷葉粥的主要制作材料是干荷葉和粳米，干荷葉和粳米都具有祛濕、降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)的人食用。
冬瓜鯽魚(yú)大棗湯
中醫(yī)認(rèn)為：冬瓜有滲水利濕的作用，食用冬瓜可以去水腫；而鯽魚(yú)有補(bǔ)氣健脾的功效；大棗有峻下逐水的功效，將這三種材料一起混合煮水的話，可以起到祛濕、健脾、化痰的作用。
薏苡仁菖蒲粳米粥
薏苡仁是一種藥食同源的材料，從食用角度來(lái)說(shuō)，薏苡仁中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些薏苡仁能夠健脾利濕、滲水化濁；中醫(yī)認(rèn)為：菖蒲有健脾化濕，行氣化痰的功效，將薏苡仁和菖蒲混合在一起，再放入粳米一起熬煮成粥，食用后有養(yǎng)心安神、去濕化痰的作用。
痰濕體質(zhì)能喝牛奶嗎
可以適量的喝一些。
牛奶是一種常見(jiàn)的滋補(bǔ)食品，在牛奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｄ蹋梢云鸬窖a(bǔ)鈣、鎮(zhèn)靜安神、提高身體免疫力等作用，一般人群即可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍禎耋w質(zhì)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用，只是注意不要多喝，每天控制在200-300克左右為宜。
痰濕體質(zhì)可以泡腳嗎
可以泡腳。
泡腳是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，在勞累的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐菖菽_可以解乏，而且，在人體的腳部遍布著豐富的經(jīng)絡(luò)和穴位，晚上用熱水泡腳，可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，有利于毒素排出體外，可以起到調(diào)理機(jī)體的作用，經(jīng)常泡腳還可以起到改善痰濕體質(zhì)的作用。
小貼士
在泡腳的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┥蛘呤腔ń罚Ч麜?huì)更好一些。
痰濕體質(zhì)可以艾灸嗎
可以。
艾灸，又稱灸療或灸法，艾灸是一種養(yǎng)生保健方式，在日常生活中較為常見(jiàn)，艾灸就是用艾葉制成的艾條或者艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法，進(jìn)行艾灸的時(shí)候，可以通過(guò)刺激穴位，幫助改善痰濕體質(zhì)。
但是要想徹底告別痰濕體質(zhì)的話，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食均衡、起居得宜等來(lái)進(jìn)行整體的調(diào)理。
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