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濕熱吃什么食物好 濕熱的人不能吃什么
2022-03-02閱讀(173833)
濕熱體質人群在飲食上有很多需要注意的事項，那濕熱體質吃什么食物比較好呢？又有哪些食物是不適合濕熱體質人群吃的呢？讓我們一起來看一下吧。
濕熱吃什么食物好
祛濕食物
濕熱體質人群體內有大量的水濕留滯，所以平常可以多吃像冬瓜、荷葉、海帶等具有祛濕作用的食物，能促進體內濕邪排出。
健脾食物
濕氣重和脾胃功能失調有關系，所以平常可以多吃具有健脾功效的食物，例如薏米、茯苓、芡實等。
清熱食物
濕熱體質人群體內熱癥比較明顯，所以平常可以多吃一點綠豆、苦瓜等具有清熱作用的食物，同時這些食物也有利尿的效果，能促進體內濕氣排出。
濕熱的人不能吃什么
生冷寒涼類食物
濕熱體質人群盡量少吃像冷飲、冰西瓜等生冷寒涼類食物，這些食物食用后容易對脾胃造成損傷，這樣脾胃運化失調嚴重，濕熱癥狀就會更明顯。
酒
濕熱體質人群要戒酒，因為酒助濕熱，長期飲酒容易導致濕熱癥狀加重。
辛辣刺激食物
濕熱體質本身有明顯的熱癥，所以不建議吃辛辣刺激食物，否則會導致身體內熱加重，會影響身體調理。
肥甘厚膩食物
像肥肉等肥甘厚膩食物食用后很容易生濕生痰，所以濕熱體質人群也要盡量少吃。
濕熱體質能艾灸嗎
不建議艾灸。
艾灸雖然有較好的祛濕作用，但并不適合濕熱體質人群。因為艾灸性溫，具有扶陽固脫的作用，濕熱人群進行艾灸調理可能會導致身體內熱加重，從而會引發一系列的上火癥狀。如果想通過艾灸調理的話，建議先緩解身體內熱，另外濕熱體質人群可以通過泡腳、汗蒸、拔罐等方式來進行調理，能改善體內濕熱癥狀。
濕熱體質能吃阿膠嗎
不建議吃。
1.阿膠質地比較滋膩，食用后并不好消化，從而會加重脾胃負擔，容易加重體內濕氣。
2.阿膠滋補效果較好，濕熱體質食用之后可能會導致身體內熱加重。
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