濕熱體質人群在飲食上有很多需要注意的事項,那濕熱體質吃什么食物比較好呢?又有哪些食物是不適合濕熱體質人群吃的呢?讓我們一起來看一下吧。
濕熱體質人群體內有大量的水濕留滯,所以平常可以多吃像冬瓜、荷葉、海帶等具有祛濕作用的食物,能促進體內濕邪排出。
濕氣重和脾胃功能失調有關系,所以平常可以多吃具有健脾功效的食物,例如薏米、茯苓、芡實等。
濕熱體質人群體內熱癥比較明顯,所以平常可以多吃一點綠豆、苦瓜等具有清熱作用的食物,同時這些食物也有利尿的效果,能促進體內濕氣排出。
濕熱體質人群盡量少吃像冷飲、冰西瓜等生冷寒涼類食物,這些食物食用后容易對脾胃造成損傷,這樣脾胃運化失調嚴重,濕熱癥狀就會更明顯。
濕熱體質人群要戒酒,因為酒助濕熱,長期飲酒容易導致濕熱癥狀加重。
濕熱體質本身有明顯的熱癥,所以不建議吃辛辣刺激食物,否則會導致身體內熱加重,會影響身體調理。
像肥肉等肥甘厚膩食物食用后很容易生濕生痰,所以濕熱體質人群也要盡量少吃。
不建議艾灸。
艾灸雖然有較好的祛濕作用,但并不適合濕熱體質人群。因為艾灸性溫,具有扶陽固脫的作用,濕熱人群進行艾灸調理可能會導致身體內熱加重,從而會引發一系列的上火癥狀。如果想通過艾灸調理的話,建議先緩解身體內熱,另外濕熱體質人群可以通過泡腳、汗蒸、拔罐等方式來進行調理,能改善體內濕熱癥狀。
不建議吃。
1.阿膠質地比較滋膩,食用后并不好消化,從而會加重脾胃負擔,容易加重體內濕氣。
2.阿膠滋補效果較好,濕熱體質食用之后可能會導致身體內熱加重。
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