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魚肝油什么時候吃最好

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一般吃魚肝油上午吃比較好，然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好（這是針對需要補鈣的孩子而言的）。

小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。嬰幼兒一般是一天1-2滴；成人一般每天2-3粒，間隔6--8個小時。服用魚肝油一定要在醫生規定的劑量范圍內，以免引起中毒。

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1、寶寶在出生半個月之后，媽媽可以在醫生的指導下給寶寶補充魚肝油了。一般來說，給寶寶補充應該連續2-3年，尤其是早產寶寶或缺乏維生素A、維生素D的寶寶；3歲以后，寶寶生長速度減慢，飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。

2、成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少。

3、老年人服用魚肝油劑量切勿過大，一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉淀。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發生中毒。

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魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。

1、魚肝油常用來防治夜盲癥、佝僂病等。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油涂在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。

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魚肝油主要用于補充維生素A、維生素D，促進鈣的吸收，常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用，可以提升免疫力。適用人群：

1、長期對脂肪吸收不良、長期戴隱形眼鏡、長時間注視電腦屏幕者，可適量補充魚肝油。

2、皮膚干燥、容易脫皮者應適當補充維生素A。

3、公司白領、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士要特別注意在飲食中補充魚肝油。

4、孕產婦、嬰幼兒和老人需要補充魚肝油。

注意事項：魚肝油不應作為保健品或營養品，自行購買服用，應在醫生指導下，在規定劑量范圍內使用，以免引起維生素過量中毒。