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小核桃有大作用：核桃4大養生功效
2014-08-22閱讀(1654671)
日常生活中，常見的堅果有核桃、開心果、榛子、松子、碧根果等，其中最受歡迎的當屬核桃。核桃有“長壽果”的美稱，具有很高的營養的價值，小小的核桃可以美容、健腦、還能防止心腦血管疾病等，經常食用核桃，可以為健康加分哦。
核桃含有豐富的蛋白質、銅、鎂、磷、鐵、鉀、葉酸、不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素E、維生素B1、維生素B6等營養元素。可以生吃，也可以炒食，還可以用來榨油、配制糕點等。今天這里為您盤點核桃的4大養生功效，快來看看吧，希望會對您有所幫助。
溫馨小貼士
最后提醒大家，核桃一次性不要吃太多哦，每天4~5個就可以，否則會影響消化。此外，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
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