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晚上吃桃子會胖嗎 晚上吃桃子有助于睡眠嗎
2020-06-19閱讀(289861)
桃子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃桃子，晚上吃桃子會胖嗎？下面一起來看看吧！
晚上吃桃子會胖嗎
適量食用不會發胖。
桃子水分足、熱量低、纖維素高，一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，晚上適量食用桃子不會發胖，桃子中含有大量的纖維素，晚上人體新陳代謝慢，適量的吃一些桃子可以促進腸胃蠕動，減少體內宿便，具有排毒養顏的功效。
晚上吃桃子好不好
具有一定的益處。
桃子果肉中含有豐富的水分和膳食纖維，食用桃子后，這些水分進入腸道，可以濕潤腸道環境，膳食纖維進入腸道后可以促進腸道蠕動，加速食物分解速度，有利于糞便的順利排出，而且桃子果肉中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等營養成分，晚上適量的吃一些桃子還可以為身體補充營養、促進代謝。
晚上吃桃子有助于睡眠嗎
吃桃子沒有助眠的功效，因此，晚上吃桃子不會有助于睡眠。
并且在桃子果肉中含有豐富的水分，具有利尿的功效，如果是在睡前的時候食用桃子，還會增加尿液，出現夜尿的情況，因此，不建議在睡前食用桃子。
桃子味道可口，營養價值高，從中醫的角度來說，桃子性質溫和，入胃經、大腸經，食用桃子具有生津止渴、滋陰潤燥的功效，桃子是大眾性水果，一般人群皆可適量食用。
夜間吃什么東西不長胖
夜間吃一些熱量低的蔬菜和水果不會容易發胖。
例如：蘋果、香蕉、葡萄、蓮霧、山竹等水果。晚上人體的胃腸道功能降低，對各種外來食物中的營養物質的代謝和分解作用也會降低，如果夜間進食過多難以消化的食物，不僅會導致食物在胃部沉積而引發反胃的癥狀，反而會導致患者出現發胖的情況。
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