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怎么喝咖啡才能減肥
2015-06-15閱讀(11848)
很多上班族都習慣靠咖啡提神，關(guān)于喝咖啡能減肥，也有不少人聽說過，但是具體怎么喝呢，下面給大家介紹一下怎么喝咖啡才能減肥。
咖啡香味瘦身法
多聞聞咖啡的香味，人的情緒會變得更加穩(wěn)定，并且咖啡香能提高感官的靈敏度，所以，喝咖啡除了能夠提神醒腦，也能夠刺激減肥意愿，在一定程度上能起到減肥效果。
黑咖啡瘦身法
黑咖啡不加糖：黑咖的熱量非常低，100克的黑咖只有2.55千卡熱量，餐后喝黑咖能夠有效分解脂肪，如果不習慣黑咖的苦味，可以加少許奶精，千萬不能加糖，加糖會妨礙脂肪分解，達不到減肥的效果。
熱咖啡減肥更有效：熱咖啡能夠幫助人體更快的消耗體內(nèi)熱量。
淺度烘焙咖啡有利于減肥：烘焙溫度高的咖啡味道更濃郁，但是咖啡因含量較少，不利于減肥，味道比較淡的美式咖啡減肥效果更好。
喝咖啡后別忘了運動
喝咖啡后半個小時到40分鐘內(nèi)，血液中的脂肪酸濃度會變高，這個時候配合適量運動，能夠?qū)⒅舅嶙兂蔁崮埽鸬饺紵镜淖饔茫热缈觳阶?0到15分鐘，原地做做轉(zhuǎn)身，踮腳，收腹的小動作，都是有效的減肥運動。
咖啡渣按摩瘦身
煮過的咖啡渣不要扔掉了，除了可以當做肥料來使用之外，用咖啡渣按摩還能起到緊致肌膚美容的效果，用咖啡渣調(diào)配咖啡液在小腹，大腿，腰臀等脂肪囤積部位，沿著血液淋巴流動方向朝心臟部位按摩，還能分解脂肪，達到減肥的效果。
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