由于獻血會刺激人體的造血器官加快血液的生長,需要的造血原料藥多些,因此獻血以后,應當適當增加營養。具體獻血后吃什么好呢?
因為紅細胞的主要成分是蛋白質,所以蛋白質的供應充足,紅細胞的生成才有原材料,血液中的紅細胞的數量才能得到及時的補充。因此可多吃些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶和豆制品等。
鐵元素構成血紅蛋白的重要物質,如果只有蛋白質而缺少貼,血紅蛋白生成的少,紅細胞的補充也就比較困難,因此,獻血后除了要多吃富含蛋白質的食物外,還要多吃含有鐵元素豐富的食物,如動物的牛奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類制品以及綠葉蔬菜等。
維生素C和維生素B12對造血都有一定的促進作用,因此要多吃含維生素C的蔬菜和水果,特別是番茄、橘子和鮮棗等;富含維生素B12的食物有動物的肝臟和瘦肉等。
歸納起來,獻血者較為理想的食物有:牛奶、雞蛋、瘦肉特別是羊肉、芹菜、動物肝臟、核桃仁、紅棗、蔬菜、水果等。
0個回答Q 今天獻血,可是昨晚喝了一小杯啤酒
0個回答Q 獻血前可以吃飯嗎?
1個回答Q 獻血可查出是否感染艾滋病嗎?
1個回答Q 獻血后應該注意什么?
1個回答Q 獻血有什么嗎?
0個回答Q 經期可以獻血嗎
0個回答Q 經常獻血會有什么壞處?
0個回答Q 獻血之后最好吃點什么東西容易復原
0個回答Q 獻血之后手臂上為什么會有淤青啊?
0個回答Q 我想獻血了,但是來月經了可以獻血
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