夏季本來就是一個酷熱難當的季節,再加上出汗多,而中醫向來視汗為“心之液”,出汗過多會耗損心之陰液,導致心陽更加旺盛,從而助長“心火”,所以我們要更加注重對心火旺盛的調理,下面就介紹幾個有效降“心火”的方法。
“心火”分為“實火”和“虛火”。“實火”要清,即清瀉實火,我們可以喝蓮子湯、綠豆湯等湯水,也可以多吃一些蘋果、梨等寒涼性的水果。“虛火”要補,這里的補是指補充陰液,可以食用一些甲魚、海參等滋陰降火的食物。
按摩穴位也可以幫助我們清心火。代表性的有頭部的神庭、百會和太陽穴,手上的合谷穴,腳背上的太沖穴等,在清心除煩的同時也能讓我們放松身體,愉悅心情。
在臨床上清心熱穴是指具有清心瀉熱、鎮驚安神的作用的穴位,包括天柱穴、少海穴、陰郄穴、少府穴、曲澤穴等。
在夏季由于天氣炎熱,人們都喜歡去喝點啤酒,吃點宵夜,而酒的性燥,宵夜大多辛辣,這樣就可能加重身體的“火氣”。所以我們要均衡飲食,少吃油膩辛辣的食物,多吃清涼潤燥的食物。
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