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如何保持好心態(tài)
2015-09-15閱讀(6102)
每個(gè)人在人生旅途上都會(huì)通到一些不順心的事，如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等，涉及社會(huì)、事業(yè)、家庭等多方面，這時(shí)就需要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適，讓自己保持良好的心理狀態(tài)。
提高抗挫折能力
挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財(cái)富，所有人在生活中都會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，這是正常現(xiàn)象。但人對挫折的反應(yīng)卻各不相同，有的人能泰然處之，有的人卻一厥不振。因此，當(dāng)人面對挫折時(shí)，首先要了解、排除、防止形成挫折源；其次，要提高對挫折的忍受力，有意識(shí)地通過逆境來鍛煉自己。
正確認(rèn)識(shí)自己
只有正確認(rèn)識(shí)自己、了解自己，才能楊長避短。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正確認(rèn)識(shí)自己能對即將出現(xiàn)的事物做好充分的心理準(zhǔn)備，并能以積極的態(tài)度去面對。
增強(qiáng)自我調(diào)適能力
1.要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如做自己喜歡的事情，看小說、看電影、唱歌跳舞等。
2.要學(xué)會(huì)減輕精神負(fù)擔(dān)。如到大自然呼吸新鮮空氣，到幽雅的咖啡廳喝一杯咖啡等。
3.也可以找一些宣泄內(nèi)心感情的方法，如找知心朋友傾吐心中苦悶，在自己的親人面前痛哭一場等等。
及時(shí)調(diào)整目標(biāo)
有時(shí)挫折是由于所定目標(biāo)過高而引起的，如果在實(shí)施過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不Lj實(shí)際，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，循序漸進(jìn)，給自己增加信心的同時(shí)，逐步實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)。
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