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眼疲勞自我按摩就這幾招
2014-10-10閱讀(1661258)
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。感到眼睛疲勞時(shí)，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過(guò)勞，不僅疼痛，而且視物模糊不清，還會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞和充血時(shí)，要立刻休息，然后做下面幾個(gè)自我按摩動(dòng)作，可以消除眼睛疲勞。
按壓眼球發(fā)法
閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右一上一下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。用力眨眼、閉眼，也能消除眼睛疲勞。
按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指力施力。這樣眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3~5次。
按壓穴位
做過(guò)眼保健操的人都知道，做完眼保健操后會(huì)感覺(jué)眼睛無(wú)比放松舒適。雖然不在學(xué)校了，但是在工作的空檔，揉按睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴可以有效緩解眼疲勞。刺激其他穴位，例如四白穴、承漿穴也可以起到消除眼疲勞的效果。
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