成人每天至少需要7~8個(gè)小時(shí)的睡眠,而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體的各種不適,頭疼就是其中一個(gè)。那么睡眠不足為什么會(huì)頭疼?
人的大腦在白天一般都會(huì)處于一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài),因此到了晚上就需要足夠的睡眠來(lái)使大腦得到休息。而睡眠不足的話(huà),大腦就一直處在一個(gè)緊張狀態(tài),不能使其真正的放松下來(lái),最后自然而然的也就出現(xiàn)了頭痛的癥狀。
如果由于睡眠不足出現(xiàn)了頭痛的情況,那么可以在白天小睡一會(huì)兒,緩解身體不適的情況。當(dāng)然這種方法并不能徹底解決頭痛的癥狀,晚上充足的睡眠才是最好的辦法。因此盡量保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣。
大腦出現(xiàn)頭痛的情況時(shí),還可以用手慢慢的按摩頭部,用手指輕輕地按壓太陽(yáng)穴以及額頭,能夠有效的緩解頭疼的情況。
將風(fēng)油精適量的抹在太陽(yáng)穴也有緩解頭疼的作用。風(fēng)油精抹在皮膚上之后,會(huì)有清涼之感,具有刺激作用,能夠掩蓋頭痛的感覺(jué)。
除了頭疼,睡眠不足也還會(huì)引起其他身體不適。例如睡眠不足會(huì)使大腦一直處于一種混沌的狀態(tài),工作效率也會(huì)受到影響。而且青少年長(zhǎng)期睡眠不足,身體發(fā)育會(huì)受到影響,出現(xiàn)記憶力減退、長(zhǎng)不高的情況。除此之外,睡眠不足還會(huì)加速人的衰老,使人的免疫力降低,從而出現(xiàn)各種疾病。
1.睡眠不足不僅會(huì)使身體感到不適,同時(shí)也會(huì)影響到整個(gè)工作進(jìn)程,因此每天必須保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí),也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,這樣才能使身體健康。
2.如果出現(xiàn)了睡眠不足的情況,之后在飲食方面也要特別注意。要吃一些清淡的食物,例如白粥等,同時(shí)也不要喝濃茶等刺激性飲料。
0個(gè)回答Q 睡眠不足長(zhǎng)斑怎么辦
0個(gè)回答Q 沒(méi)睡好眼睛紅怎么辦
0個(gè)回答Q 睡眠不足的危害是什么啊
1個(gè)回答Q 患者女,22。此前身體狀況都還不
0個(gè)回答Q 孩子睡眠不足會(huì)有什么影響
0個(gè)回答Q 經(jīng)常睡眠不足會(huì)得什么病嗎
1個(gè)回答Q 最近覺(jué)得眼睛不舒服,是不是因?yàn)?strong style="color:red;font-weight:normal">睡
1個(gè)回答Q 無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致
1個(gè)回答Q 近期我睡眠不足,眼眶有些發(fā)黑,該
0個(gè)回答Q 睡眠不足會(huì)發(fā)胖是什么原因
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睡眠不足會(huì)長(zhǎng)胖嗎 每天睡多久可以減肥