減肥瘦身 > 轉呼啦圈可以瘦腿嗎
轉呼啦圈可以瘦腿嗎
2017-04-26閱讀(2728)
我們在轉呼啦圈的時候通常用到的是腰部的力量，因此瘦腰的效果會比較明顯，那如果腿粗的人想通過這項運動達到瘦腿的目的，可行嗎？
轉呼啦圈可以瘦腿嗎
轉呼啦圈可以輔助瘦腿。
人體轉呼啦圈的部位，除了腰部，一般人還會選擇在腿上轉呼啦圈，這樣可以對腿進行重點訓練，從而使得腿部多余的脂肪得到消耗，長期堅持在一定程度上也可以起到瘦腿的作用。
轉呼啦圈瘦腿的效果好嗎
轉呼啦圈瘦腿的效果有限。
因為呼啦圈的運動量較小，光靠轉呼啦圈這一運動來達到瘦腿的目的不太理想，因此在轉呼啦圈的同時最好結合跳繩、下蹲、騎自行車等其他的有氧運動來進行，長期堅持會使瘦腿的效果更好。
呼啦圈轉多久可以瘦腿
轉呼啦圈可以運動全身，要想通過轉呼啦圈實現瘦腿的目的最好每天運動30分鐘，最好不要超過45分鐘，同時在轉呼啦圈之前最好先做5分鐘的熱身運動，每個星期轉呼啦圈的次數不能低于3次，結合其他的有氧運動堅持1-2個月一般可以看到效果。
呼啦圈瘦腿的注意事項
1.轉呼啦圈瘦腿的時候最好不要選擇過于沉重的呼啦圈，呼啦圈太重相對的撞擊的力量自然也成正比上升，可能會對臟腑構成威脅，所以還是選擇重量適中的。
2.在轉呼啦圈瘦腿之前最好做一下熱身運動，這樣可以活絡身體的各個關節，以免運動的過程中出現損傷。
3.用腿轉呼啦圈瘦腿的同時，在飲食上也要多加注意，最好不要吃高熱量和高脂肪的食物，蔬菜和水果應多吃。
相關問答推薦
-
0個回答Q 轉呼啦圈會影響月經嗎
-
0個回答Q 呼啦圈能瘦腰嗎
-
0個回答Q 轉呼啦圈對身體有害嗎
-
0個回答Q 呼啦圈重的好還是輕的好
-
0個回答Q 呼啦圈選擇軟的好還是硬的好
-
0個回答Q 呼啦圈可以天天轉嗎
-
0個回答Q 為什么轉呼啦圈腰疼
-
0個回答Q 呼啦圈轉多久可以瘦腿
-
0個回答Q 15分鐘呼啦圈相當于多少公里
-
0個回答Q 轉呼啦圈練腹肌嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區 不要
水果都能增肥！那些