想健康其實很簡單,只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,做健康男人并不難,為此推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物,前兩個食物建議大家天天吃。
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%,如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用,雖然不具備藥物作用,但多吃西瓜對男性有益,雖然沒有藥物發揮的效果那么快,不過常吃西瓜卻是沒有任何副作用的。
注意:三個西瓜不要一天吃完,而且腸胃不好的男性朋友要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。
白果俗稱銀杏,被稱為植物中的活化石。這種藥食同源的應季食材,經常食用可以保護肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮。
此外,白果含有豐富的微量元素,同時它可以營養血管,里面含有很多的成分,是對炎癥的恢復有幫助的,吃了白果以后,無論對前列腺炎,前列腺增生都是非常有益的。不過吃白果的時候一定要弄熟了吃,而且要把白果表面的淡淡的褐色皮皮撕掉。
推薦一個偷懶的吃法,就是把白果數七顆包在長毛巾里,放在微波爐里面大火、高火一分鐘。它既不會炸掉同時它也軟了口感好。
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