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呼啦圈重的好還是輕的好 呼啦圈多重比較合適
2017-07-20閱讀(1832)
轉(zhuǎn)呼啦圈不但有燃脂的好處，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，所以是很多女性喜歡的運(yùn)動(dòng)。呼啦圈的材質(zhì)有很多種，所以輕重也不一，那么到底呼啦圈重的好還是輕的好呢?
呼啦圈重的好還是輕的好
呼啦圈不一定越重越好，轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，人的背部，腹部?jī)?nèi)臟器容易受到撞擊，選用太重的呼啦圈，撞擊力度過(guò)大，容易對(duì)臟腑造成傷害;呼啦圈太輕的也不好，轉(zhuǎn)起來(lái)會(huì)感到很費(fèi)力。選擇呼啦圈的時(shí)候最好根據(jù)自己身體承受情況來(lái)選擇合適的。
呼啦圈重的消耗熱量多還是輕的
呼啦圈越重，人的負(fù)重大，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候需要花更多理氣，所以消耗的卡路里會(huì)比較多，但是呼啦圈過(guò)重的話，對(duì)身體撞擊過(guò)大，容易傷害腰腹。
呼啦圈選擇軟材質(zhì)的比較好
轉(zhuǎn)呼啦圈最好選擇材質(zhì)比較軟的，軟呼啦圈重量比較輕，攜帶方便，并且轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候貼身，不會(huì)傷害身體，一般來(lái)說(shuō)，塑料材質(zhì)或是有海綿外套的呼啦圈比較適合。
呼啦圈多重比較合適
選購(gòu)呼啦圈時(shí)，呼啦圈的重量以自己的中指能夠承受為宜，呼啦圈太重影響身體協(xié)調(diào)，太輕則轉(zhuǎn)起來(lái)肌肉會(huì)特別費(fèi)力。呼啦圈的重量應(yīng)該根據(jù)自己的選擇來(lái)定，一般成年人可以選擇一公斤左右的。
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