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子宮位置不正怎么辦
2015-09-25閱讀(14160)
子宮位置不正，在月經(jīng)期會妨礙經(jīng)血排出，從而使經(jīng)血排出不暢，造成月經(jīng)過少、血色瘀黯或經(jīng)前瘀血性腹痛、經(jīng)行小腹疼痛等癥狀。此現(xiàn)象一般在青春期多見，生育后子宮恢復正常位置,絕大多數(shù)人會有所改善。那么對于青春期子宮位置不正導致的痛經(jīng)，除在經(jīng)前服用活血化瘀藥物促使經(jīng)血排出以改善癥狀外，月經(jīng)來潮前還可適當配合以下的身體活動,糾正子宮位置,有利于經(jīng)血排出，使癥狀改善。
并腿仰臥
每天起床前及臨睡前并腿仰臥，雙膝略略屈起，做腹式呼吸十余次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張,腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。每天做2~3次。
屈膝下蹲
每天做直立，屈膝下蹲，再立起,反復這樣做十次,早晚各一輪，這樣有助于糾正子宮位置，促進經(jīng)血排出。
反復提腳跟
取直立位，腳跟提起，再放下（腳跟提起像穿高跟鞋的樣子，腳跟放下時像穿平底鞋的樣子），每回做20次，每天做2 ~ 3回。有助于糾正子宮位置不正的現(xiàn)象。
輪流提腿屈膝
取仰臥位,左右兩腿輪流提腿屈膝，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每腿每次做10余次,交替進行，每日2次，這樣可以有助于糾正子宮不正的情況。
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