大家都知道牛奶營養價值十分豐富,十分適合人們飲用,但是全脂牛奶含有較高的脂肪,這是消費者所擔心的主要原因,很多人認為和全脂牛奶會導致肥胖,究竟是不是這樣的呢?
喝全脂牛奶不會發胖。
全脂牛奶就是沒有經過脫脂處理的牛奶,就是純牛奶,其脂肪的含量并不是很高,只占總體的3.4%~3.8%,也就是說一天喝500g的全脂牛奶,經過牛奶所攝入的脂肪量也只有17~19g左右,正常人的脂肪需求量是50~80g/天,因此,理論上來說喝兩杯全脂牛奶是不會影響體重的。
肥胖的體現是脂肪在體內的堆積,但是,這邊不能說明熱量的攝入就是肥胖的主要因素,吃得多,而運動少,體內大量的能量沒有被完全消耗才是肥胖的關鍵所在,只要你攝入的能量低于你消耗的能量,那又怎么會肥胖呢?
牛奶中含有很多的蛋白質和鈣質,這是牛奶最具營養價值的體現,因此,認為全脂牛奶會增肥的人可以選擇脫脂牛奶,補充蛋白質還是可以的,但是,牛奶中的很多維生素都在牛奶的一點點的脂肪中,比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等。最好還是飲用全脂牛奶。
美國波斯頓大學醫學院的教授萊恩﹒莫爾博士表明,一天飲用兩杯(每杯為225ml)的全脂牛奶能有效的減少青少年的肥胖癥的發病率,其實,喝全脂牛奶,加上適當的運動量,是有效的減肥方法。
0個回答Q 孕婦喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好?
0個回答Q 喝全脂牛奶會胖嗎
0個回答Q 孕婦喝脫脂牛奶還是全脂牛奶好
1個回答Q 喝全脂的牛奶會不會發胖?
1個回答Q 牛奶可以加熱煮沸飲用嗎?
2個回答Q 吃榴蓮后為什么不能喝酒還有不能喝
2個回答Q 喝牛奶真的有助于減肥嗎?
0個回答Q 什么叫乳糖不耐受啊?
1個回答Q 牛奶和米湯兌一起喝真的不行?
3個回答Q 牛奶致癌嗎?
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