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孕婦胃脹氣怎么辦快速解決
2015-12-11閱讀(14036)
孕婦胃脹氣與腸胃蠕動減弱，飲食不規律，進食過多產氣食物等有關，那怎么辦快速排氣呢？可以試試下列的方法，并注意調整飲食習慣。
改變飲食習慣
懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺，另外要注意減少蛋白質和脂肪的攝入量，烹調時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產生。
少吃產氣的食物。例如：洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類、全麥面粉、白蘿卜等均為產氣較多的食物。
多吃高纖維食物促進排氣
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動，促進排氣。
適當運動助排氣
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
飯前喝醋緩解胃脹氣
每餐吃飯前可以在一杯溫水加入一勺陳醋，陳醋可以促進消化，清腸排毒，能一定程度上減輕胃脹感。但陳醋不宜過量食用，尤其對于胃潰瘍、胃酸過多的的人要慎用。
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