生活常識(shí) > 什么時(shí)候洗澡最好 這些事情你都做對(duì)了嗎
什么時(shí)候洗澡最好 這些事情你都做對(duì)了嗎
2018-01-15閱讀(716)
“日出而作，日落而息”，什么時(shí)間該做什么事都是有規(guī)律的。體溫、呼吸、睡眠以及血糖、激素分泌，也都有一個(gè)最佳時(shí)間。遵循生物鐘節(jié)律，能讓身心每天都處在完美狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。
洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
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