生活常識 > 戒煙后吃什么零食好 選擇小清新的零食讓你不想復吸
戒煙后吃什么零食好 選擇小清新的零食讓你不想復吸
2018-02-08閱讀(784)
戒煙后很多人都會很難熬，嘴里沒味是最常見一個問題，總想著要吃點什么，不然就會忍不住抽煙，可是選擇零食是一個難題，因為有的零食吃了會讓人更想抽煙。下面就給大家介紹一些適合戒煙后吃的小清新食物。
戒煙后吃口香糖
戒煙后吃口香糖可以緩解你吸煙的欲望，雖然不是絕對抑制，但也能很大程度減緩，畢竟戒煙是需要有一定的自我克制力，這里建議咀嚼無糖口香糖、木糖醇口香糖或者有專門戒煙用的尼古丁戒煙口香糖。
戒煙后吃葵瓜子
戒煙后可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有一種慣性，嗑上了就會停不下來，通過嗑瓜子來過度想抽煙的那一段時間，熬過最想抽煙的那段時間就好了，但是嗑瓜子還是有風險的，瓜子嗑多了容易上火，這時可以配上一杯果汁，如梨、橘、檸檬這些去火又清肺的最好。
戒煙后吃綠豆糕
綠豆糕清熱解毒，入口松軟，無油膩感，戒煙后在想抽煙的時候吃上一塊，可以暫緩抽煙的沖動，而且還可以清新口氣，改善抽煙后口臭的毛病，吃的時候，多喝水，對于抽煙后嗓子干癢也有一定緩解作用。
戒煙后吃紅薯干
紅薯干，很有嚼勁，如果戒煙后想抽煙了，嚼上一兩根，可以緩解口中無味感，加快口腔中的唾液的分泌，口中得到滿足，對于抽煙也就沒那么大的欲望了。而且紅薯含糖不高，不會因為吃多就變得肥胖。
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