母嬰保健 > 如何預(yù)防孕吐反應(yīng) 孕吐是什么原因?qū)е碌?
如何預(yù)防孕吐反應(yīng) 孕吐是什么原因?qū)е碌?
2018-04-08閱讀(797)
很多女性在懷孕期間都有孕吐厲害的現(xiàn)象，讓家人非常擔(dān)心。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“如何預(yù)防孕吐 少食多餐充分休息”，一起來看下吧!
小口喝水
喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁，可以適當(dāng)喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，有助于補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。
充分休息
由于孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的癥狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，以提高睡眠質(zhì)量，早上吃早餐不要過多，防止惡心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重。
少食多餐
多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心，防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空著是最容易引起孕吐的，所以，應(yīng)該少食多餐，要時常準(zhǔn)備點(diǎn)零食，感到餓的時候就吃。
適當(dāng)做些運(yùn)動
不要因?yàn)樽约簯言辛司驼炫P床休息，這是錯誤的做法，運(yùn)動太少，會使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要適當(dāng)做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助于改善心情，強(qiáng)健身體，減輕孕吐的癥狀。
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