飲食指南 > 吃糖過多有哪些危害 愛吃甜食的人注意了
增加齲齒風險
經常吃糖會為口腔中的細菌提供一個良好的繁殖空間，這些細菌和糖分接觸后，容易造成牙齒、牙縫、口腔中酸性成分增加。牙齒經常受到酸性物質侵襲，會引起齲齒和口腔疾病，比如蛀牙。
增加營養不良風險
過多食用甜食，會使血糖升高，抑制了食欲，會造成孩子厭食。此外，糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質。因此，吃糖多會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營養問題。
增加患癌癥風險
甜食與某些癌癥雖沒直接關系，但它們卻可能是潛在源頭。糖吃得過多，會引發肥胖，而肥胖是多種癌癥的隱患。肥胖兒童將來患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大于體重正常的孩子。
增加抑郁風險
吃糖過多也會增加抑郁的風險。膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑郁的風險可能增加58%。
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